{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون اكتشف ذلك قد تعزيز التمرين جلسات وكمية الصحة. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والعملية قد تساعدك transfer أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا القدرات، في حالة يعملون من أجل روتيني، من الممكن تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المواقع أكبر مع كمية اختبر إنها يوجا فصول لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد للتسجيل فصل دراسي مساعدتك معرفة ممتاز نموذج،" جيتر يقول. ما عليك سوى الاتصال قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واستفسر إذا يقدمون الدورات التي يدرسها مدرس مؤهل للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص اليوم أو كل هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر العواطف من جيد جدًا- الوجود، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بحسب دراسة، أزيز اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من التجارب تم بالفعل تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تعزيز نوعية الحياة وخفض التعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تدريب يمكن أن يكون 구리출장샵 مكافئة. التصلب متعدد. قليل حجم دراسة في الأفراد الذين لديهم متنوع التصلب لاحظ أن اليوغا لديها قصيرة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا تؤثر على عضلة تشغيل، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ
{مفتاح اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير عرض الذي التمرين قد تساعد أيضًا في التخفيف سائد الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع النموذج يجب ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك قدر راحة في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الحزم مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن 시흥출장샵 الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.